Διατροφολόγος αποκαλύπτει ένα πρωινό hack που θα μεταμορφώσει την υγεία του εντέρου σας!
Θα χρειαστείτε μόνο ένα λεπτό!
Η διατροφολόγος και πιστοποιημένη γυμνάστρια Gianna πήρε το TikTok για να μοιραστεί την τριάδα των πρωινών τελετουργιών για την υγεία του εντέρου - και μία, συγκεκριμένα που είναι η πιο αποτελεσματική.
Θα πρέπει να γίνεται αμέσως μόλις σηκωθείτε και μπορεί να εκτελεστεί σε λιγότερο από ένα λεπτό - χωρίς ειδικά συστατικά.
«Το νούμερο ένα είναι η κατανάλωση ζεστού νερού με άδειο στομάχι».
Η Gianna πίνει περίπου 32 ουγκιές ζεστό νερό και υποστηρίζει ότι τα οφέλη είναι αμέτρητα.
Με την ευκαιρία, δείτε επίσης: Γιατρός αποκαλύπτει τα 5 ανησυχητικά συμπτώματα που υποδεικνύουν καρκίνο του παχέος εντέρου (video)
«Όχι μόνο θα σας ενυδατώσει και θα σας κάνει να νιώσετε καλά, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να αποκαταστήσετε τη φυσική ισορροπία των υγρών σας και να βοηθήσετε την πέψη σας απλώς και μόνο με το να κινηθούν ξανά τα πράγματα και να απελευθερωθούν οι τοξίνες», λέει η Gianna.
Προσθέτει ότι η προσθήκη σκόνης ηλεκτρολυτών, αλατιού Ιμαλαΐων, χυμού λεμονιού ή μηλόξυδου σε αυτό το ζεστό νερό μπορεί να ενισχύσει τα αποτελέσματα.
Οι συμβουλές της είναι σαν αυτές της Γαλλίδας βιοχημικού και συγγραφέα μπεστ σέλερ Jessie Inchauspé, γνωστής και ως Θεάς της Γλυκόζης, η οποία πρόσφατα εξήρε τις αρετές της κατανάλωσης νερού με ξύδι για τη διαχείριση του βάρους και την ενίσχυση της ενέργειας.
Η πρωινή συνταγή της Gianna είναι επίσης αξιοσημείωτα λιγότερο απεχθής από άλλες πρόσφατες ιδέες σχεικές με την κατανάλωση νερού, οι οποίες περιλαμβάνουν το αγαπημένο νερό γυρίδας με βάση τους σπόρους chia, το αγαπημένο της Gen-Z και το «λιπαντικό της φύσης», ή αλλιώς νερό μπάμιας...
Σύμφωνα με τη Gianna, δεν πρέπει ποτέ να κάνουμε μια τυπική πρωινή τελετουργία χωρίς να φάμε πρώτα.
«Δεν πίνουμε πλέον καφέ με άδειο στομάχι. Αυτό είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε αν προσπαθείτε να εξισορροπήσετε τις ορμόνες σας», δηλώνει. «Όχι μόνο υπερφορτώνετε τα επινεφρίδια σας, αλλά στέλνετε και μια κορτιζόλη σε όλο το σώμα σας».
Η κορτιζόλη είναι η κύρια ορμόνη του στρες - παράγεται από τα επινεφρίδια και απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος σε περιόδους στρες.
Επηρεάζει τον ύπνο, τη διάθεση και τα επίπεδα ενέργειας και επίσης καταπολεμά τη φλεγμονή, ελέγχει την αρτηριακή πίεση και ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα, μεταξύ άλλων σημαντικών λειτουργιών.
Η Gianna προτρέπει τους θεατές να τρώνε ένα ισορροπημένο πρωινό πριν ή παράλληλα με το πρώτο φλιτζάνι καφέ.
Aκολουθήστε μας στo Google News
