Τέλος το «μέτρα προβατάκια»: Αυτά τα 4 φυτά θα σου προσφέρουν το καλύτερο ύπνο

Δεν είναι λίγες οι φορές που υποφέρουμε από αυπνία και στριφογυρίζουμε γύρω γύρω στο κρεβάτι μήπως και καταφέρουμε να κοιμηθούμε! Μάταιη ωστόσο η προσπάθεια! Ο τρόπος για να χαλαρώσεις και να απολαύσεις τον ύπνο σου είναι να προσθέσεις λίγο χρώμα στη κρεβατοκάμαρα σου. Με αυτό να σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να βάλεις φυτά στο εσωτερικό του σπιτιού σου. Με την ευκαιρία δείτε Το καλοκαιράκι στον κήπο σου: 4+1 φυτά για να καλωσορίσεις την ωραιότερη εποχή του έτους

Τα 4 φυτά που θα σε βοηθήσουν με τα προβλήματα του ύπνου

Λεβάντα

Η λεβάντα έχει χρησιμοποιηθεί σε όλη την ιστορία για να βοηθήσει στη χαλάρωση και στον ύπνο. Πώς ακριβώς λειτουργεί; Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «Natural Medicine Journal», η λεβάντα ηρεμεί το άγχος καταπραΰνοντας το τμήμα του εγκεφάλου μας που ελέγχει τα συναισθήματα.

Μαζέψτε μερικά ματσάκια, στεγνώστε τα και φτιάξτε από αυτά αρωματικά σακουλάκια για να τα αφήσετε κάτω από το μαξιλάρι σας ή να τα πάρετε μαζί σας για να ανακουφιστείτε από το άγχος εν κινήσει. Δεν υπάρχει πιο απλό πράγμα από το να φυτέψετε τη δική σας λεβάντα.

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προμηθευτείτε λεβάντα σε μικρό γλαστράκι από ένα φυτώριο και απλά να τη μεταφυτέψετε στον κήπο ή σε μεγαλύτερη γλάστρα στο μπαλκόνι σας.

Μέντα

Ένα βότανο που φτιάχνει ένα νόστιμο, καταπραϋντικό τσάι, η μέντα θεωρείται ότι αντιμετωπίζει το άγχος και βοηθά να καθαρίσει το μυαλό σας. Λέγεται επίσης ότι βοηθά στην πέψη και στον ύπνο.

Αλλά πέρα από την τσαγιέρα, ρίξτε μερικά φρέσκα φύλλα σε ένα ζεστό μπάνιο για μια αναζωογονητική εμπειρία. Προσοχή, τα φυτά μέντας είναι χωροκατακτητικά, οπότε είναι προτιμότερο να φυτέψετε αυτό το φυτό σε γλάστρα.

Δεντρολίβανο

Το δεντρολίβανο δεν δίνει άρωμα και γεύση μόνο στο φαγητό, έχει και πρακτική χρήση. Το εν λόγω βότανο συνδέεται με την ενίσχυση της μνήμης.

Σε έρευνα του Πανεπιστημίου Northumbria, η οποία εξέτασε την επίδραση που θα είχε το άρωμα του δεντρολίβανου σε μια αίθουσα γεμάτη μαθητές που έκαναν τεστ μνήμης, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι πέτυχαν 5% έως 7% καλύτερες επιδόσεις όταν το άρωμα ήταν παρόν, συνδέοντας αυτό το ισχυρό βότανο με αυξημένη συγκέντρωση και καθαρότερη μνήμη.

Ορισμένα φυτά δεντρολίβανου ανθίζουν επίσης όμορφα, καθιστώντας αυτό το βότανο την τέλεια προσθήκη σε έναν αισθητηριακό κήπο.

Χαμομήλι

Μπορεί να έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν αφέψημα χαμομηλιού, το οποίο παρασκευάζεται χρησιμοποιώντας αποξηραμένα κεφάλια λουλουδιών χαμομηλιού και φημίζεται για τις χαλαρωτικές του ιδιότητες. Βρείτε λοιπόν ένα ηλιόλουστο σημείο στον κήπο ή στο μπαλκόνι σας και φυτέψτε χαμομήλι τον Μάιο και τον Ιούνιο για συγκομιδή τον Ιούλιο και τον Αύγουστο.